Школа здоровья для пациентов ХНИЗ
|
№ |
Тема занятия |
Содержание |
Дата занятия |
|
1 |
Что надо знать об артериальной гипертонии |
Определение АД, правила измерения. Факторы, влияющие на уровень давления. Понятие «гипертонический криз». |
12.01.2026 |
|
2 |
Здоровое питание при АГ |
Диета DASH. Ограничение потребления соли до 5 г/сутки. Скрытая соль в продуктах. Роль калия и магния в рационе. |
12.02.2026 |
|
3 |
Физическая активность при АГ |
Рекомендуемые виды нагрузок (ходьба, плавание). Интенсивность и частота тренировок. Контроль пульса во время занятий. |
12.03.2026 |
|
4 |
Факторы риска при АГ |
Влияние избыточной массы тела, курения и алкоголя на сосуды. Наследственность. Управление весом (расчет ИМТ). |
13.04.2026 |
|
5 |
Развитие навыков профилактики стресса |
Взаимосвязь эмоций и давления. Техники релаксации и правильного дыхания. Режим сна и отдыха. |
12.05.2026 |
|
6 |
Медикаментозное лечение АГ |
Группы современных препаратов. Почему нельзя пропускать прием таблеток. Опасность самолечения и резкой отмены. |
12.06.2026 |
|
7 |
АГ у отдельных групп населения |
Особенности течения гипертонии у подростков, беременных и спортсменов. Возрастные изменения сосудов у пожилых. |
13.07.2026 |
|
8 |
Профилактика АГ - отказ от вредных привычек |
Вред никотина для эндотелия сосудов. Мотивация на здоровый образ жизни. Долгосрочные выгоды для сердца. |
12.08.2026 |