Школа здоровья для пациентов ХНИЗ

№

Тема занятия

Содержание

Дата занятия

1

Что надо знать об артериальной гипертонии

Определение АД, правила измерения. Факторы, влияющие на уровень давления. Понятие «гипертонический криз».

12.01.2026

2

Здоровое питание при АГ

Диета DASH. Ограничение потребления соли до 5 г/сутки. Скрытая соль в продуктах. Роль калия и магния в рационе.

12.02.2026

3

Физическая активность при АГ

Рекомендуемые виды нагрузок (ходьба, плавание). Интенсивность и частота тренировок. Контроль пульса во время занятий.

12.03.2026

4

Факторы риска при АГ

Влияние избыточной массы тела, курения и алкоголя на сосуды. Наследственность. Управление весом (расчет ИМТ).

13.04.2026

5

Развитие навыков профилактики стресса

Взаимосвязь эмоций и давления. Техники релаксации и правильного дыхания. Режим сна и отдыха.

12.05.2026

6

Медикаментозное лечение АГ

Группы современных препаратов. Почему нельзя пропускать прием таблеток. Опасность самолечения и резкой отмены.

12.06.2026

7

АГ у отдельных групп населения

Особенности течения гипертонии у подростков, беременных и спортсменов. Возрастные изменения сосудов у пожилых.

13.07.2026

8

Профилактика АГ - отказ от вредных привычек

Вред никотина для эндотелия сосудов. Мотивация на здоровый образ жизни. Долгосрочные выгоды для сердца.

12.08.2026